一(yī)个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷脂的重要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡(jī)腿大(dà)概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的(de)一(yī)部分。

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