白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过华大基因是国企吗来，大部(bù)分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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