一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般来说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗摄(shè)取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多(duō)，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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