睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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