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四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪(四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。