绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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