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站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(s站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的hàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要(yào)避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的)养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失(shī)眠。