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无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提到要避(bì)免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。