白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属厦门是几线城市呢金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā厦门是几线城市呢)肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，厦门是几线城市呢>望珍重，祝(zhù)安康！

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