一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音分析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步(bù)行

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