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四大灵猴的兵器叫什么名字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们(m四大灵猴的兵器叫什么名字en)人类(lèi)健康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(h四大灵猴的兵器叫什么名字é)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是(shì)大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。