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社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说老南(nán)瓜可以生吃(chī)吗

　　老南瓜(guā)是可(kě)以生吃的。

　　南瓜可以(yǐ)生吃，南瓜中含有丰富的(de)胡萝卜素(sù)、维生素、矿物质、氨(ān)基酸及果胶等营养(yǎng)物质，

　　生吃南瓜可以较好的保存(cún)其营养价(jià)值，但建议(yì)控(kòng)制摄入量，以免造成胃(wèi)肠道不适，日(rì)常适量(liàng)生吃南(nán)瓜，对于改善(shàn)皮(pí)肤状态、缓(huǎn)解便(biàn)秘发(fā)生等有一定(dìng)的(de)辅助作(zuò)用。

怎么挑甜的老南(nán)瓜好吃

　　1、首(shǒu)先观察南瓜的(de)颜色。

　　不同的品种，南瓜的颜色(sè)是不一(yī)样的。

　　市场(chǎng)上常卖的两个品种，一个是蜜本南瓜，要面甜的就(jiù)要挑选颜色(sè)橙色的，成熟的(de)好，口感就好;还有一(yī)种京绿栗(lì)南(nán)瓜，北(běi)京(jīng)的品(pǐn)种(zhǒng)，挑选要找颜(yán)色深(shēn)绿的、所以(yǐ)，什么(me)样的南(nán)瓜又(yòu)面(miàn)又甜，首先看(kàn)颜(yán)色准没错。

　　2、观察(chá)南瓜外形。

　　可以通过看南(nán)瓜的形状看出来，有(yǒu)的南瓜是圆的，带有条纹的；有的是(shì)长的，带有斑纹线的。

　　不(bù)管什(shén)么形状的南瓜，在挑选的时候，要找(zhǎo)形状完整的，有凸起或斑点的不影响口感，这是南瓜(guā)抵制虫害，保护自己(jǐ)留(liú)下(xià)来的痕迹。

　　3、掐一下(xià)南瓜的(de)外皮。

　　购(gòu)买时(shí)要(yào)找老南瓜(guā)，用手掐(qiā)社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说南瓜外皮，如(rú)果比较坚硬，那就是老(lǎo)南瓜；如果一掐就破，那就是嫩(nèn)南瓜。

　　4、听声(shēng)音：挑选(xuǎn)南瓜时，可(kě)将南(nán)瓜托起，一只手(shǒu)去轻(qīng)轻的拍(pāi)打(dǎ)，辨别一(yī)下南瓜的声(shēng)音，闷响(xiǎng)的就是老(lǎo)南瓜(guā)，反之，成(chéng)熟度就没那么好了。

如何(hé)挑选甜南瓜

　　1、看，从(cóng)外皮颜色上(shàng)来说，金黄色的南瓜，颜(yán)色越(yuè)深黄，条(tiáo)纹越清楚粗重(zhòng)越成熟；绿色(sè)的南瓜，绿(lǜ)得发黑的是成熟南瓜。

　　不管什么品种(zhǒng)，棱越深、瓜瓣(bàn)儿越(yuè)鼓越好。

　　2、闻，南瓜熟后有一种清香气味(wèi)，而没(méi)有成(chéng)熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。

　　3、动手，老南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚硬紧实(shí)，如果南瓜皮一(yī)掐就破，就证明成熟度不(bù)够。

　　另(lìng)外，用手掐(qiā)一下南瓜上的那一小段茎，如果感觉非常硬，就证明(míng)南瓜采摘(zhāi)的时(shí)机(jī)比较合适。

　　4、切(qiè)，切开的南瓜(guā)还可以(yǐ)看看瓜籽，因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度(dù)高的表现之一。

　　扩展资(zī)料

　　南瓜的养(yǎng)生功效(xiào)：  

　　一、调养肠胃的南瓜：南瓜是调养肠胃(wèi)很好的食物，南(nán)瓜中含(hán)有(yǒu)丰(社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说fēng)富的维生素A原，可以参与胃内上皮(pí)组织的正常代(dài)谢，保护(hù)胃黏膜(mó)，促进溃疡(yáng)愈合(hé);果(guǒ)胶(jiāo)则可以让消化道免受粗糙食品的刺激，预防胃炎、胃溃(kuì)疡。

　　二、南(nán)瓜与护肾：南瓜从中医的角(jiǎo)度认为：有补(bǔ)中益(yì)气、消炎止痛，解毒(dú)杀虫，降糖(táng)止(zhǐ)渴的功效，现代医(yī)学研究证(zhèng)明，南(nán)瓜中的果胶(jiāo)帮(bāng)助肝、肾功能减弱的人增(zēng)强肝(gān)肾细胞的(de)再生能力。

　　三、南瓜与糖尿病(bìng)：南瓜富(fù)含维生素a、维生素c和维(wéi)生素e，能促进胰岛素(sù)的(de)分(fēn)泌;南瓜(guā)中的果胶(jiāo)可推迟食物排空(kōng)、延缓肠道(dào)对糖类的吸收，从而(ér)控制(zhì)血糖升高(gāo)。

　　此(cǐ)外，南瓜所含有的矿物质钴，是胰岛素细胞合成胰岛素所必(bì)需的物质(zhì)。

　　所以糖尿病患者应(yīng)适当吃些用南瓜做的食物。

　　参考(kǎo)资(zī)料来源：人民(mín)网-南瓜并非要新鲜才好(hǎo)吃 如(rú)何挑(tiāo)到好南瓜

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