5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(j发字有几画，发字有几画五行什么iàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì发字有几画，发字有几画五行什么)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(发字有几画，发字有几画五行什么hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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