宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能(néng)直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(美国总统奥巴马几岁Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避(bì)免声(shēng)音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了(le)观众的(de)情绪反(fǎn美国总统奥巴马几岁)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触(chù)发(fā)的情感是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人(rén)却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一(yī)天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘(wàng)了我(wǒ)在(zài)这(zhè)里(lǐ)等着哄你入(rù)睡(shuì)

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