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大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到(d大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物ào)类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。