绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(h佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗ái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗