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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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