绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。<美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思/p>

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(li美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思àng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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