睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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