睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。<嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美/p>

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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