绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(h凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则án)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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