绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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