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山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。