随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着(zhe)的人(rén)越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的(de)时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外还存在一些(xiē)争议，神(shén)经学(xué)上也还没有十分严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的(de)声音(yīn)，在(zài)深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万(wàn)万个(gè)听(tīng)众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的助1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么(me)。

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