伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么>

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的(de)上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(q千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么ián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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