5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(10克是几两huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。10克是几两>

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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