绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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