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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思)的食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(g冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思ài)多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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