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地肖指哪几个生肖？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　地肖指哪几个生肖？　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟地肖指哪几个生肖？病，主要(yào)是(shì)其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。