一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行(xíng)窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污>

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