睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜