晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了(l元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字e)对胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安(ān)排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们(men)，建议吃(chī)白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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