白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼80寸电视尺寸长宽多少的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢80寸电视尺寸长宽多少跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(ji80寸电视尺寸长宽多少é)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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