绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(g凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则ài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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