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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起食(shí)用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是(shì)不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起不到(dào)什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做(zuò)法(fǎ)是(shì)餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不(bù)要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，另外(wài)，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。