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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米(m磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的ǐ)有减肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常多的(de)微量元素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多(duō)其他的(de)营养物质，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成(chéng)面粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的(de)一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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