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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。