睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解)于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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