绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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