睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dishí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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