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减(jiǎn)肥(féi)期间能吃(chī)饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物(wù)，味(wèi)道(dào)鲜美，而且营养(yǎng)丰(fēng)富，在减肥(féi)期间(jiān)适量进(jìn)食饺(jiǎo)子，能够补(bǔ)充机体所(suǒ)需要的营(yíng)养物质(zhì)和能量(liàng)，有助(zhù)于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代谢。

　　但(dàn)是(shì)需要(yào)注意的是，饺子当中也含有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺子的(de)热(rè)量也比较高。

　　如(rú)果在减肥(féi)期间一次(cì)性进食太多(duō)饺子，同时没有(yǒu)控(kòng)制其他食物(wù)的摄入，并(bìng)且在进食之后也没有进行运(yùn)动(dòng)，有可能会对(duì)减肥效果产生影响，所以在(zài)减肥期间(jiān)不能(néng)过量食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在减肥(féi)期间是可以吃(chī)的(de)，但是(shì)你吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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