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孕妇一天吃几个(gè)山(shān)竹(zhú)，孕妇一天(tiān)吃几个山竹(zhú)比较好

　　孕妇一(yī)天吃2~3个山竹的。

　　避免摄入过多引起血糖增(zēng)加(jiā)。

　　孕妇可以适当的食用山(shān)竹(zhú)，可(kě)以食(shí)用(yòng)2~3个。

　　山竹的营养价值丰富，含有脂肪、蛋白(bái)质(zhì)、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等营养(yǎng)元(yuán)素，可以给孕妇补充所需(xū)要的营养(yǎng)。

　　同(tóng)时(shí)山竹的味道甜中带酸，可以改(gǎi)善(shàn)孕妇食欲不振的(de)症状。

　　但是山竹属于比较甜的水果，其中(zhōng)的含(hán)糖量较(jiào)高，孕妇避免一次摄入过(guò)多，防(fáng)止引起血(xuè)糖升(shēng)高，增加(jiā)妊娠(shēn)期糖尿病的发生(shēng)概率。

　　对于孕妇存(cún)在妊娠期糖尿病，不建议食(shí)用山竹(zhú)，食用后引起血糖急(jí)剧升高，会对胎儿产生不(bù)良影(yǐng)响。

山竹孕妇可以吃吗

　　孕妇是可以吃山竹的。

　　山(shān)竹含有(yǒu)糖类，蛋白质，维(wéi)生素和(hé)矿物质(zhì)，具有(yǒu)丰(fēng)富的营养。

　　孕期适量的食用山竹有(yǒu)利于孕(yùn)妇的身(shēn)体健康以及胎儿的发育。

　　山竹属偏寒性食物，适量的吃山竹可以(yǐ)缓解孕期燥热(rè)，但是切不可(kě)过多(duō)食用，以(yǐ)防引起肠胃(wèi)的(de)不适。

　　由于山竹含有较高(gāo)糖分，患有(yǒu)妊(rèn)娠糖尿病的(de)孕(yùn)妇最好是不吃。

山竹(zhú)对孕妇有什(shén)么好(hǎo)处

　　首先，山竹可以补充(chōng)维生素(sù)、微量(liàng)元素。

　　其次，山(shān)竹(zhú)吃在嘴(zuǐ)里是(shì)酸(suān)中若甜，甜中带(dài)酸(suān)的，可以增加食欲。

　　然后，山竹果肉里含有丰(fēng)富的(de)膳(shàn)食纤(xiān)维，可以预防孕期的便秘，还(hái)可(kě)以预防上(shàng)火。

　　孕(yùn)妇孕期要(yào)营养均(jūn)衡，多吃富含(hán)高蛋白质的饮食(shí)，适当(dāng)的吃水果、绿叶的蔬菜，吃(chī)粗(cū)纤维的食(shí)物，可(kě)以减(jiǎn)少(shǎo)便秘的发生，可以增进食欲，要(yào)少吃辛辣刺(cì)激(jī)性的食(shí)物(wù)。

　　营养(yǎng)要(yào)均衡，饮食要多(duō)样化。