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初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。