睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(s自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查hí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gā自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查o)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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