5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎ大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看o)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB）大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看，然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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