白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”