5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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