睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(国v是不是国5，国v与国vl的区别huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。国v是不是国5，国v与国vl的区别p>

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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