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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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