睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(di一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米ǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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